DECOUVREZ
Les moyens que j'utilise
1. La décontraction musculaire
La décontraction musculaire permet la détente physique de tout le corps.
La détente physique permet une véritable recharge énergétique (le système immunitaire s’améliore ainsi que les troubles du sommeil.).
La détente du corps amène à la détente de l’esprit… Ce qui amène à davantage de sérénité.
La décontraction musculaire atténue les douleurs physiques et articulaires, le mal de dos et des cervicales, les maux de tête et de ventre.
3. La visualisation
C’est grâce à l’imagerie mentale dans un état de conscience modifiée que vous :
- Apprenez à mobiliser des souvenirs heureux ou positif du passé pour transformer votre vision de l’existence.
- Apprenez à vous projeter dans l’avenir de manière positive.
- Vous visualisez de nouveau en bonne santé et avec des projets nouveaux ou abandonnés… C’est un pas capital sur le chemin du mieux-être.
2. La Respiration contrôlée
Avoir une bonne respiration abdominale, c’est pouvoir apprendre à maîtriser ses émotions, à gérer son stress et son anxiété au quotidien. Elle permet également une meilleure oxygénation du sang avec tous les bienfaits que cela apporte. Pratiquer la respiration abdominale a un effet immédiat sur les manifestations du stress et aide à reprendre le contrôle sur ses émotions.
3. La visualisation
C’est grâce à l’imagerie mentale dans un état de conscience modifiée que vous :
- Apprenez à mobiliser des souvenirs heureux ou positif du passé pour transformer votre vision de l’existence.
- Apprenez à vous projeter dans l’avenir de manière positive.
- Vous visualisez de nouveau en bonne santé et avec des projets nouveaux ou abandonnés… C’est un pas capital sur le chemin du mieux-être.